Боланинг кечаси яхши ухлашида ёрдам берадиган олтин қоидалар

^{Фото: «Woman.ru»}
Чақалоқнинг яхши ухлаши ҳар бир ота-онанинг орзусидир. Чунки бола кўп ва қаттиқ ухласа, у тез ўсади ва ривожланади. Шу билан бирга камроқ касал бўлади. Бундан ташқари, кечаси ширин ухлаётган бола онанинг руҳий мувозанатининг калити, шунингдек, бутун оиланинг фаровонлигидир. Бола кечаси яхши ухлаши учун кун давомида у билан қандай муносабатда бўлиш керак?

Бола кечаси яхши ухламаса нима қилиш керак?
Боланинг кечаси қандай ухлаши тўғридан-тўғри унинг кунини қандай ўтказганига боғлиқ. Муайян шароитларда бола соғлом, узоқ вақт, ташвишланмасдан ва овқатланиш учун уйғонмасдан ухлайди. Бошқа вазиятда кўп ўгирилади, ярим тунда уйғонади ва йиғлайди. Баъзида чақалоқнинг ошқозон оғриғи ёки очлиги бунинг сабаб бўлиши мумкин. Биринчи тишлари чиқаётган кунларда чақалоқларнинг ёмон ухлаши одатий ҳол эмас.

Кундузи ва кечқурун, чўмилиш ва овқатлантиришдан олдин жисмоний фаоллик, соғлом уйқунинг деярли 100 фоиз кафолати ҳисобланади. Агар чақалоқ аллақачон эмаклаётган бўлса, ўтирса ёки ҳатто юрса уни кўпроқ ҳаракатга келтириш керак. Агар чақалоқ ҳали кичкина бўлса, массаж, сузиш ва гимнастикани жисмоний машқлар сифатида қўллаш мумкин.

Боланинг яхши ухламаслигининг биринчи сабабларидан бири ҳаракати учун вақт тўғри танланмаган. Болаларни уйқуга тайёрлаш учун қатъий белгиланган вақт йўқ — чақалоқ ҳали бирон бир муассасага (болалар боғчаси, мактаб ва бошқалар) бормайди, унинг режими, шу жумладан ухлаб қолиш ва уйғониш вақти фақат унга бўйсунади.

Бола ёмон ухлайдими? — сайрга чиқинг
Агар бола кечаси яхши ухламаса, тунги сайр маросимини бошлаш ҳақида ўйлаб кўриш лозим. Кўпинча чақалоқлар очиқ ҳавода қаттиқ ухлаб қолади.

Агар чақалоқ ярим тунда ухлаб қолиши ва эрталаб соат тўққиз ёки ўнда уйғониши қулай бўлса, уни ярим тунда ухлатиш керак. Агар бутун оила 22:00 да ётиб, эрталаб соат 6-7 да туриши керак бўлса, болани соат 22:00 дан бошлаб ухлатиш тавсия этилади.

Маълумки, чақалоқ ҳали жуда кичкина бўлса, у тунги овқатланишни талаб қилади. Бироқ 4-5 ойдан сўнг чақалоқ тун бўйи соғлом ухлаб, бир вақтнинг ўзида бутун оила учун қулай бўлган вақтда ухлаб қоладиган вазиятга эришиш мумкин.

Боланинг кечаси соғлом ухлаши учун қуйидаги шартлар бажарилиши керак:
1. Куннинг иккинчи ярми ва кечқурун энг динамик жисмоний фаолиятни ҳисобга олиш керак.
2. Ётишдан икки-уч соат олдин тоза ҳавода сайр қилиши лозим.
3. Ётишдан бир ярим соат олдин чўмилтириш тавсия этилади.
4. Ётишдан ярим соат олдин кечки овқат берилиши муҳим.
5. Болалар хонасидаги иқлим салқин ва нам бўлиши керак: ҳарорат 18-19 ° C, намлик тахминан 60-70 фоиз.

Агар бола нафақат кечаси ёмон ухласа, балки ухлаб қолиши қийин бўлса, ҳар сафар унга бир хил алла айтинг ёки тебранаётганда бир хил оҳангни ижро этинг. Аста-секин чақалоқ бунга кўникиб қолади ва чақалоқ бир зумда ухлашга ўрганади.

Онанинг бола билан биргаликда ухлаши чақалоқни психологик ҳимоя қилади, улар даҳшатли туш кўрмайди ва яхши ухлайди. Бироқ шифокорлар болаларнинг тунги қўрқув синдроми туғилишдан бошлаб онаси билан ухлаган ва 1,5-2-3 ёшда бўлган болаларга кўп марта таъсир қилишини тасдиқлади. Қоидага кўра, психологларнинг фикрича, дастлаб ота-онасидан алоҳида ухлаган болаларда даҳшатли тушлар ва тунги қўрқувлар кейинчалик умуман кузатилмайди. “Замин” янгиликларини “Twitter”да кузатиб боринг