Фото: Getty Images
Иккинчи типдаги диабетга чалинганларга истеъмол қилиш тавсия этиладиган қора нон қондаги шакар миқдорининг ошишига олиб келиши мумкин. Бу ҳақда диетолог Майкл Мослига таяниб, «Korrespondent.net» хабар беради.
Таъкидланишича, қора нонни танлаш вақтида эҳтиёткор бўлиш лозим, чунки дўконларда сотиладиган унинг кўплаб турлари таркибида турли қўшимчалар мавжуд.
Мослининг сўзларига кўра, «қора нонларнинг аксарияти — шунчаки бўяб қўйилган оқ нон». У диабети борларга овқатга қўшиб нон эмас, бошоқли донларни (жавдар, арпа, қора гуруч, гречка), шунингдек, дуккакли ўсимликларни истеъмол қилишни маслаҳат беради.
Ушбу маҳсулотлар таркибида қондаги шакар миқдорининг кескин ўзгаришини тўхтатиб турадиган ва ичак микрофлорасини ушлаб турувчи тўқималар учун мураккаб углеводлар мавжуд.
Шунингдек, диэта вақтида ширинликлар ейиш, мевали шарбатлар ва газланган ичимликлар ичишни минимумга тушириш керак. “Замин” янгиликларини “Facebook”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
“Толибон” Афғонистоннинг Хост вилоятида беш нафар фуқарони қамчи билан жазолади
Америкалик олимлар барча учун бирдек фойдали жисмоний фаоллик турини аниқлади
Велосипедда сайр қилиш учун 3 сабаб: ёшартиради, оздиради ва умрни узайтиради
Зоир Мирзаев “Телефонсиз мактаб”га 300 млн сўм мукофот берди
Мария Захарова украиналикларни Америка ҳиндуларига ўхшатди
Германияда мактаб ўқувчилари оммавий равишда ислом динини қабул қилмоқда
Владимир Путин «Крокус»да содир этилган теракт учун ўч олишга чақирди
Тошкентда 02 кодли авторақамлар тахминан қачон пайдо бўлиши айтилди
