Ҳар бир киши юқори навли ундан тайёрланган нон истеъмолини камайтириши керак, чунки у қондаги глюкоза даражасини кўтариши мумкин, бу диабет ва семириб кетишга олиб келиши мумкин. Бу ҳақда диетолог Марина Макиша «Nation News»га маълум қилди.
«Тўлиқ янчилмаган ундан тайёрланган нон эса саломатлик учун анча фойдали бўлиб, унинг таркибида кўпроқ фойдали тўқималар ва истеъмол толалари мавжуд. Бу турдаги нон кўпроқ фойдали хусусиятларга эга. Фақатгина истеъмолда маълум миқдорни эслаб қолиш муҳим. Бир вақтнинг ўзида 100 граммдан ортиқ нон истеъмол қилиш мумкин эмас. Бу танага ортиқчалик қилади», — дейди мутахассис.
Макиша нондан бутунлай воз кечиш ҳам тўғри танлов эмаслигини эслатиб ўтган. У фақат сифатли маҳсулотлардан фойдаланишни ва кунига истеъмол қилинган овқат миқдорини кузатишни маслаҳат берган.
«Аллергия билан боғлиқ касалликларга чалинганлар бу каби нонларни емаслиги керак. Агар кимдир нонни ёқтирмаса, унда овқат рационига уни киритиши шарт эмас»,—деди у. “Замин” янгиликларини “Инстаграм”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Ким Чен Ин ҳарбийларни жанговар ҳолатда туришга чақирди
Туркия Исроил президенти самолётини ҳаво ҳудудига киритмади
Ижтимоий тармоқлар даврида руҳий саломатликни қандай сақлаш мумкин?
Рашида Толиб Конгресс аъзоларига «аччиқ ҳақиқат»нинг суратини кўрсатди
Шимолий Корея Россияга узоққа зарба берувчи қуроллар юборди
КХДР Россияга 100 минггача ҳарбий юбориши мумкин
Байден ва Жинпинг Перуда учрашди: «Агар бир-биримизни рақиб деб билсак, муносабатларни бузамиз»
Эрон АҚШдан 1 трлн доллар компенсация талаб қилди
