Тиббиёт фанлари номзоди, эндокринолог Зухра Павлова ўзининг Телеграм-каналида қандай нонуштани энг фойдали дея ҳисоблаш мумкинлиги ҳақида ёзди.
Мутахассиснинг фикрига кўра, ҳар қандай таом оқсил, мураккаб углеводлар ва ёғларни ўз ичига олиши керак.
Нонуштага тухумни яхшилаб қайнатиб истеъмол қилган маъқул, тухум қўйилган сув қайнаб чиққач ҳам бир дақиқа кутиш тавсия этилади. Тухумни сабзавот ва салатлар билан ейиш фойдали (бодринг, помидор ва ҳоказо). Жавдар нон ейиш ҳам мумкин, нонни бироз сувини қочириб истеъмол қилиш фойда беради.
Шу билан бирга, нонушта билан чой ёки қаҳва ичмаслик тавсия этилади, лимонли бир стакан илиқ сув эса яхшидир. Павлованинг сўзларига кўра, идеал нонушта - бу тариқ пюресидир. У пюрени қовоқ билан бирга пиширишни маслаҳат берган.
Эндокринолог бундай нонуштага шунингдек, қўшимча протеин коктейли ёки творог истеъмол қилиш мумкинлигини таъкидлади. “Замин” янгиликларини “Youtube”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Россия армияси Купянскка киргани айтилмоқда
АҚШ Исроилнинг икки вазирига санкция қўлламоқчи
Байден ва Жинпинг Перуда учрашди: «Агар бир-биримизни рақиб деб билсак, муносабатларни бузамиз»
АҚШ ҳарбийлари орасида ўз жонига қасд қилиш кўпайди
Туркиянинг Harper’s Bazaar нашри йил аёлини аниқлади (фото)
Организм ўзини токсинлардан қандай тозалайди?
КХДР етакчиси дронларни оммавий ишлаб чиқаришни йўлга қўйишни буюрди
Буйрак саломатлиги учун энг фойдали сабзавот...
