Озиқ-овқат маҳсулотларига бўлган тобелик қандай муаммолардан дарак беради?

^{Фото: Marie Claire}
Ширинликларга бўлган ҳаддан ташқари муҳаббат доимий стресснинг белгиси, вегетив қон томир дистони билан оғриганлар аччиқ ва шўрни афзал кўради. Marie Claire нашри яна шунга ўхшаш одатлар қандай муаммолардан дарак беришини маълум қилди.

Шоколад

^{Фото: Marie Claire}
Қоида тариқасида, шоколадга қарамлик жиддий касалликлар белгиси эмас. Бироқ ширинликларга доимий эҳтиёж чуқур ички тушкунлик ва негадир чиқиш йўлини топа олмайдиган ҳис-туйғуларни кўрсатади. Шоколад жуда юқори калорияли маҳсулот бўлгани учун организмда интуитив равишда фақат энг қийин дақиқалардагина озгина дам олишга имкон берилади. Қолаверса, шоколадда ҳатто энг ғамгин одамларни ҳам хурсанд қиладиган моддалар мавжуд. Айтганча, олимлар кунига бир бўлак қора шоколад кўпроқ аёлларга керак бўлишини исботлади, чунки уларнинг организмида эркакларникига қараганда яхши кайфият учун жавоб берадиган гормонлар камроқ бўлади.

Конфетлар

^{Фото: Marie Claire}
Конфетларни сўришга қарамлик баъзида чексиз миқдорда шоколад истеъмол қилишдан кўра каттароқ муаммоларни кўрсатади. Конфет истеъмол қилишнинг кучли истаги организм қандли диабетнинг биринчи босқичида эканлигини кўрсатиши мумкин. Конфетларга қарамликнинг яна бир сабаби стресс бўлиши мумкин. Гап шундаки, шакар миянинг мукофот учун масъул бўлган марказини фаоллаштиради.

Нон ёки макарон

^{Фото: Marie Claire}
Бундай қарамлик шакарга бўлган эҳтиёж билан бир хил, чунки бу маҳсулотлар организм учун шакар каби зарар беради. Шунчаки ҳаммада ҳам хоҳлаганча ширинликларни истеъмол қилиш имкони мавжуд, шунинг учун уларни макарон билан алмаштиришади. Айтганча, ҳақиқий итальян рецепти бўйича пиширилган спагетти ширинлик ва тортларга қараганда килограмм беришга унчалик ёрдам бермайди.

Музқаймоқ

^{Фото: Marie Claire}
Жиғилдон қайнаши ва кўнгил айнишига олиб келадиган бошқа ошқозон муаммолари учун музқаймоқ биринчи даражали оғриқ қолдирувчи восита сифатида ишлайди. Агар барча белгилар юзда бўлса, гастрит ривожланмаслиги учун организмни текшириш зарур. Чунки оғриқ қолдирувчи воситалар ҳаддан ташқари кучлилик қилиши эҳтимолдан узоқ эмас. Яллиғланишга қарши дорилар ошқозон деворларида жиддий тирнаш хусусияти келтириб чиқариши, бу эса музқаймоқ билан йўқ қилиниши мумкин. Музқаймоқ таркибида табиий сут шакарлари кўп бўлиб, бу узоқ вақт давомида энергия билан таъминлайди.

Аччиқ ёки шўр маҳсулотлар

^{Фото: Marie Claire}
Катта эҳтимол билан сиз вегетатив қон томир дистони билан оғриган омадлилардан бирисиз. Қон томирлари билан боғлиқ муаммолар жуда аччиқ овқатларни истеъмол қилиш учун доимий ва енгиб бўлмайдиган истакни келтириб чиқаради. Организм сувсизланади. Ички ташналик ўзини очлик сифатида яширишга интилади. Айнан шу нарса тузга бўлган эҳтиёжни келтириб чиқаради, чунки туз намликни сақлайди. Бундай ҳолда, кунига камида икки литр сув ичишга ҳаракат қилиш лозим.

Гўшт

^{Фото: Marie Claire}
Агар ҳеч қачон гўштни яхши кўрмаган бўлсангиз-у, лекин тушликда ҳар куни қайта ишланганини истеъмол қилишга тайёр бўлсангиз, катта эҳтимол билан сизда темир ёки витамин Б етарли эмас. Бу кўпроқ вегетарианларга тегишли. Гўштда ҳар бир инсон учун зарур бўлган оқсил мавжуд. Бундан ташқари, шуни эсда тутиш керакки, аёлларда темир танқислиги айниқса ҳомиладорлик пайтида кучаяди.

Ёғли овқатлар

^{Фото: Marie Claire}
Маълум бўлишича, фри картошкаси каби ёғли маҳсулотларга бўлган эҳтиёж сурункали уйқусизликнинг биринчи белгисидир. Чарчаган организм энергия талаб қилади: кўпинча кучни тўлдириш истаги очлик билан осонгина аралашиб кетади. Нега колбаса, сариёғ ёки бошқа маҳсулот қўшилган сендвични истеъмол қилингандан кейин узоқ вақт ухлаш қийин кечади? Жавоб оддий: ёғли овқатлар оранизмга энергия беради. Аммо шунга қарамай, бунинг учун фойдаланиладиган ёғни табиий билан алмаштириш тавсия этилади, бу семизлик, уйқусизлик хавфини камайтиради. “Замин” янгиликларини “Инстаграм”да кузатиб боринг