Биз тез-тез овқатланамиз ёки стресс ва ёмон кайфиятда бўламиз, бу нафақат тарозилардаги рақамларга, балки терининг умумий ҳолатига ҳам таъсир қилади. Бутун дунё дерматологлари турмуш тарзингизни, уйқу ва овқатланишингизни диққат билан кузатиб боришни маслаҳат беришади. Мутахассис Диана Григоренкога кўра, айрим маҳсулотлар диетада мавжудлигини қаттиқ назорат остида ушлаб туриш, терингизнинг ҳолатини ҳам яхши ҳолатда сақлаш учун уларни фойдали аналоглар билан алмаштириш лозим.
Спиртли ичимликлар
Бу қондаги қанд миқдорини, шунингдек, организмдаги чиқиндилар ва токсинлар миқдорини оширади, улар ҳам себум қавати орқали тер билан юздаги тешиклардан чиқади. Спиртли ичимликларни ҳаддан ташқари истеъмол қилиш сувсизланишни келтириб чиқаради, бу эса қуруқлашиш, ажинлар ва тирнаш хусусиятини келтириб чиқаради.
Спиртли ичимликлар ҳуснбузар, экзема ва псориаз каби касалликлар хавфини оширадиган дермал ҳужайраларни тиклаш учун масъул бўлган А витаминини организмдан чиқариб ташлайди.
Сигир сути
Лактоза (сут шакари) инсулин синтезини рағбатлантиради, бу стероидларнинг терига таъсирини янада кучайтиради ва ўз навбатида табиий гормонал фонга таъсир қилади. Баъзи тери муаммоларини, кўпинча ҳуснбузарларни келтириб чиқаради.
Диетологларнинг таъкидлашича, мелатонин, прогестерон ва эстрогеннинг таъсири асабийлашиш, депрессияни келтириб чиқаради. Бугунги кунда тури жуда кўп бўлган ўсимлик муқобилларини синаб кўринг.
Шакар
Шакарни ҳаддан ташқари кўп истеъмол қилиш асабийлик, кучли ҳазмсизлик, доимий чарчоқ ҳисси, кўришнинг пасайиши, анемия, мушак ва тери касалликларига олиб келиши мумкин. Организмдаги ортиқча шакар ҳам гликацияга сабаб бўлади. Шакарни табиий шакар (глюкоза) ёки ҳар қандай ширинлагичлар, масалан, Топинамбур сиропи билан алмаштириш мумкин.
Туз
Шўр ва аччиқ овқатларни ҳаддан ташқари кўп истеъмол қилиш терининг умумий ҳолатига, айниқса, кўз атрофидаги терига салбий таъсир қилади. Гап шундаки, уни истеъмол қилгандан кейин организмда ортиқча суюқлик тўплана бошлайди, бу эса кўз остида шиш ва халталарни ҳосил қилади.
Кофе
Тери туридан қатъи назар, ҳар бир кишида қаҳвалардан сўнг ҳуснбузар пайдо бўлиши мумкин. Қаҳва таркибидаги кортизол ортиқча ёғ безларини рағбатлантириши ва яллиғланишни келтириб чиқариши эҳтимоли мавжуд. Қаҳва, шунингдек, витамин ва минералларнинг сўрилишини камайтиради. Ва энг муҳими, қаҳва коллаген ишлаб чиқаришни камайтириш орқали терининг эрта қаришига олиб келади. Қаҳва ўрнига эрталаб бир пиёла чой ичишга ҳаракат қилинг.
Фастфудлар
Одатда тозаланган углеводлар кўпроқ фастфудларда бўлади, яъни улар шакарга бой ва озуқавий қиймати жуда паст. Тез ҳазм бўлувчи углеводлар қондаги қанд миқдори ва инсулин даражасининг кўтарилишига олиб келади, бу яллиғланиш ва ёғ ишлаб чиқаришни кўпайтиради. Оқибатда тери тешиклари ёпилиб қолади ва ҳуснбузар пайдо бўлади.
Гўшт
Тўғри пиширилган ва ёғсиз гўшт соғлиғимиз учун муҳим бўлган оқсил ва бошқа озиқ моддаларнинг ажойиб манбаидир. Аммо гўштни ортиқча истеъмол қилиш қонда азот алмашинувининг токсик маҳсулотлари концентрациясини оширади, бу эса организм тўқималарига сезиларли зарар етказиши ва ҳатто подагра каби бир қатор касалликларни келтириб чиқариши мумкин.
“Замин” янгиликларини “Twitter”да кузатиб боринг
