Дунё бўйича ҳар учинчи аёл ўт пуфаги касалликларига дуч келади. Бу статистикага киришни истамаганларга эса қуйидагилар тавсия этилади.
Статистикага кўра, ҳар учинчи аёл ҳаёти давомида ўт пуфаги касаллиги – инфекциялардан тошларгача рўйхатга олинади. Хавфни камайтириш учун ушбу органнинг ҳолатини шифокор билан мунтазам текшириб туриш, Кегел машқларини бажариш ва тўғри овқатланишга ишонч ҳосил қилиш керак. Қуйида айнан шунинг учун рационга киритиш керак бўлган бир нечта маҳсулотлар тавсия этилади.
Тарвуз
Маълумки, бу полиз экини суюқликнинг ўт пуфаги ичида турғунлашишига ва пешоб йўлида тўпланишига йўл қўймайди. Шунингдек, юқумли касалликларни бартараф этиш ва ўт пуфагининг бошқа касалликлари, масалан, тошлар пайдо бўлишининг олдини олиш учун фойдалидир.
Ҳар бир аёлнинг рационига киритилиши керак бўлган яна бир фойдали маҳсулот – фойдали резавор. Тадқиқотлар шуни кўрсатадики, ҳар куни бир стакан клюква шарбатини ичган аёлларда қовуқ инфекциялари бир ярим баравар кам учрайди. Бундан ташқари, бир стакан шарбат 12 соат давомида сийдик пуфагини бактерияларидан ҳимоя қилади.
Қовоқ уруғлари
Магний ўт пуфаги саломатлиги учун зарур бўлган яна бир фойдали элементдир. У организмдан ортиқча калсийни олиб ташлашга имкон беради, акс ҳолда калсий тўпланиб, қотгач тош ҳосил қилади. Исмалоқ, брокколи таркибида ҳам магний мавжуд, лекин қовоқ уруғлари унинг манбаи ҳисобланади.
Тузланган карам
Тузланган карам – ичакда фойдали бактерияларни сақлашга ёрдам берадиган энг кучли пробиотиклардан бири. Ўт пуфаги саломатлигининг бунга қандай алоқаси бўлиши мумкин? Ичак ҳолати қанча яхши бўлса, ўт пуфаги шунча кам зўриқади ва сафрога бўлган эҳтиёж камаяди.
Ловия
Ловия, айниқса, ёғ ёки холестерин миқдорида муаммоси бўлганлар учун фойдалидир: ўсимлик оқсили ўт пуфагида тош пайдо бўлиши ва кристалланишининг олдини олишга ёрдам беради.
“Замин” янгиликларини “Одноклассники”да кузатиб боринг
