Кўз касалликларининг ривожланишига йўл қўймаслик учун визуал стресс пайтида танаффуслар қилиш, кўз машқларини бажариш, шунингдек хонадаги ҳавони намлантириш муҳимдир. Бу ҳақда офталмотолог Ирина Зимина «Gazeta.ru»га маълум қилди.
«Кўз касалликларининг олдини олиш учун визуал машқларни бажариш, агар керак бўлса, намловчи томчиларни қўллаш муҳимдир», деди Ирина Зимина.
Шифокорнинг сўзларига кўра, узоқ муддатли визуал стресс билан сиз камида соатига бир марта танаффус қилишингиз ва кўз машқларини бажаришингиз керак.
«Масалан, нигоҳингизни узоқдаги объектдан яқин объектга ўтказишингиз керак бўлганда, 5-10 сония давомида милтиллаш, «деразадаги белги» машқларини бажариш керак. Бундан ташқари, олдингизда бўш жойдаги рақамларни ақлий равишда тасвирлаш фойдалидир: ромб, учбурчак, квадрат», - мисоллар келтирди Зимина.
Шифокор огоҳлантиришича, шаҳар шароитида ҳаво жуда қуруқ, шунинг учун уни намлатиш муҳим аҳамиятга эга.
«Сиз кунига камида 30 дақиқа тоза ҳавода бўлишингиз ва хонада намлагични ёқишингиз керак. Шифокор намловчи томчиларни қўллашни тавсия қилиши мумкин, айниқса, агар одам экран олдида кўп вақт ўтказса ёки линза кийса», - дея маслаҳат берди мутахассис. “Замин” янгиликларини “Инстаграм”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Самарқандда ҳайдовчидан пора сўраган ЙПХ ходимлари ишдан бўшатилди
ЕЧЛ. “Бавария” ва “Реал” ўртасидаги дастлабки учрашувда жанговар дуранг қайд этилди
«Самарқанд — Тошкент — Самарқанд” йўналишида қўшимча поездлар ҳаракатланади
Сунъий интеллект қадимги юнон файласуфи Платоннинг қабрини топди
Эксперт: Ғарб Россия ғалабасидан кейин қувғиндаги Украина ҳукуматини яратиши мумкин
Чемпионлар лигаси 1/2 финал. “Боруссия Д” ўз майдонида “ПСЖ”ни кичик ҳисобда мағлуб этди
Нетаняҳу ҲАМАСга қарши операцияни якунлашдан бош тортди
АҚШ ва Япония гипертовушли қуролларни уриб тушириш учун ракета яратади
