Кўз касалликларининг ривожланишига йўл қўймаслик учун визуал стресс пайтида танаффуслар қилиш, кўз машқларини бажариш, шунингдек хонадаги ҳавони намлантириш муҳимдир. Бу ҳақда офталмотолог Ирина Зимина «Gazeta.ru»га маълум қилди.
«Кўз касалликларининг олдини олиш учун визуал машқларни бажариш, агар керак бўлса, намловчи томчиларни қўллаш муҳимдир», деди Ирина Зимина.
Шифокорнинг сўзларига кўра, узоқ муддатли визуал стресс билан сиз камида соатига бир марта танаффус қилишингиз ва кўз машқларини бажаришингиз керак.
«Масалан, нигоҳингизни узоқдаги объектдан яқин объектга ўтказишингиз керак бўлганда, 5-10 сония давомида милтиллаш, «деразадаги белги» машқларини бажариш керак. Бундан ташқари, олдингизда бўш жойдаги рақамларни ақлий равишда тасвирлаш фойдалидир: ромб, учбурчак, квадрат», - мисоллар келтирди Зимина.
Шифокор огоҳлантиришича, шаҳар шароитида ҳаво жуда қуруқ, шунинг учун уни намлатиш муҳим аҳамиятга эга.
«Сиз кунига камида 30 дақиқа тоза ҳавода бўлишингиз ва хонада намлагични ёқишингиз керак. Шифокор намловчи томчиларни қўллашни тавсия қилиши мумкин, айниқса, агар одам экран олдида кўп вақт ўтказса ёки линза кийса», - дея маслаҳат берди мутахассис. “Замин” янгиликларини “Twitter”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
“Ҳизбуллоҳ” бир суткада Исроилга қарши 20 га яқин ҳарбий амалиёт ўтказди
Халқаро жиноят суди Исроил бош вазири Нетаньяхуни ҳибсга олишга ордер берди
Ўмон султонлиги элчиси: «Урушларни ҳарбий куч билан ҳал қилиб бўлмайди»
22 ноябрь куни Cobalt автомобилига шартнома очилиши эълон қилинди
Бефойда ва қиммат: шифокорлар тавсия этмайдиган 5 турдаги биологик фаол қўшимчалар
Шавкат Мирзиёев Россия бош прокурори билан учрашув ўтказди
Қозоғистон Украина атрофидаги вазият туфайли ҳарбий ва фуқаролик объектлари хавфсизлигини кучайтирди
Зеленский Путин борасида баёнот берди: “Тинчликни истаганлар юзига тупурмоқда”
