Руҳий саломатлик ҳам жисмоний соғломлик каби муҳимдир. Стрессни назорат қилиш организмга зарар етказадиган касалликлар хавфини камайтиради.
Оддий нафас олиш машқлари, медитация ёки қисқа дам олиш кунлик стрессни енгиллаштиришга ёрдам беради. Шу билан бирга, севимли машғулотлар билан шуғулланиш кайфиятни кўтаради.
Ижтимоий алоқаларни сақлаш ҳам руҳий барқарорлик учун муҳим. Дўстлар ва оила билан мулоқот қилиш, ёрдам сўраш ва бошқаларга ёрдам бериш ижобий ҳисларни кучайтиради.
Руҳий саломатликни қўллаб-қувватлаш одати умумий ҳаёт сифатини оширади, ишда ва шахсий ҳаётда муваффақият ва фаровонлик келтиради.
«Замин»ни Telegram’да ўқинг!
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босинг
Мавзуга оид янгиликлар
