Yangi yil bayramlarida koʻp insonlar oʻz odatlari, uyqu tartibi va boshqa koʻp narsalarni oʻzgartirishadi. Dam olish kunlarida ayrimlar turli xil shirinliklar egan holda, film tomosha qilish uchun vaqt oʻtkazishni afzal koʻrishadi.
Boshqalar, aksincha, doʻstlari bilan uchrashishadi va oʻzlari uchun turli xil tadbirlarni oʻylab topishadi. Biroq, oʻqish va ishning odatiy ritmiga qaytish ikkalasi uchun ham jismoniy, ham psixologik qiyinchilik olib kelishi mumkin.
Odatiy kunlarga qaytish uchun siz oʻzingizning ichki soatingizni sinxronlashtirishingiz kerak, asta-sekin tanangizni bir vaqtning oʻzida turishga va yotishga oʻrgating.
Toʻxtovsiz ovqatlanish avvalgi diyetaga osongina oʻtishga imkon bermaydi. Shuning uchun, gazaklardan voz keching va odatdagi portsiya oʻlchamlarini, shuningdek, shirinliklarni cheklash yoki kechki ovqatdan voz kechish shaklida kichik harakatlar qiling, buning uchun tanangiz sizga minnatdor boʻladi. Ammo hech qanday holatda siz och qolmasligingiz kerak: bu qoʻshimcha stressga aylanadi.
Jismoniy faollik hayotning odatiy ritmiga osonroq moslashishga yordam beradi. Hatto yotishdan oldin qisqa yurish ham oʻzingizga kelish, miyangizni qayta ishga tushirish va tanangizni asta-sekin ish holatiga qaytarish imkonini beradi. Ertalab engil mashq qilish yoki sevimli musiqangiz ostida raqsga tushish tanangizni his qilish va kayfiyatingizni koʻtarish imkoniyatini beradi. Nafas olish mashqlari ham sizga yordam berishi mumkin.
Rejalar tuzish yoki hech boʻlmaganda vazifalarni belgilash, ustuvor boʻlganlarni kamroq muhimlaridan ajratish vaqti keldi. Stolingiz va pochtangizni ozgina tozalash ham sizni safarbar qilishga yordam beradi.
Ta'tildan keyin qanday qilib maktabga yangi portfel bilan shoshganingiz, lager yoki ota-onangiz bilan ta'tildan olingan taassurotlar bilan qaytganingizni yodga oling. Xuddi shu sxemaga amal qiling: ayollar ishning birinchi kunida yangi kiyim yoki aksessuarlar kiyishlari mumkin, har ikkala jins vakillari ham yangiliklar bilan boʻlishishlari mumkin.
Asosiysi, yana bir dam olish kunlari kerak ekanligi yoki vaqtincha ta'til olish haqida oʻylamang, yaxshisi eng samarali boʻlib chiqadigan kichik qadamlar haqida oʻylang. “Zamin” yangiliklarini “Vkontakti”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Tadbirkorning qarzini toʻlamagan tashkilot mulklaridan ayrilib qolishi mumkin edi
Kimlar “Arsenal”ning qishki transferlar oynasidagi “oʻljasi”ga aylanadi?
“Manchester Siti”: Abduqodir Husanov uchun “Lans” soʻragan pulni beramiz
Joriy yilda sogʻliqni saqlash tizimida qanday yangiliklar kutilmoqda?
Tramp saylovdagi gʻalabasidan keyin donorlardan qariyb 200 mln dollar toʻpladi
"Manchester Siti" oʻzbekistonlik himoyachini qoʻlga kiritadimi?
Har safar harakat qilganimda magʻlub boʻldim... Nega menga omad kulib boqmaydi?
Eldor Shomurodov uchun kurashga jiddiy klub qoʻshildi
