Sochlar to‘kilishi vitamin va mikroelementlar yetishmasligi, dori vositalarining nojo‘ya ta’siri, gormonal va infeksion kasalliklar, stress, irsiyat, noto‘g‘ri parvarish tufayli yuzaga keladi. Biroq sochlar siyraklashuvining eng keng tarqalgan sababi noto‘g‘ri ovqatlanishdir.
Sochlar keratin moddasi va oqsildan iborat bo‘lib, tartibsiz ovqatlanish ularning to‘kilishiga va jilosini yo‘qotishiga sabab bo‘ladi. Chunki soch tolalari organizmdagi muhim faoliyatni bajaradigan organ emas. Mikroelementlar yetishmasa, inson tanasi muhim organlarga kerakli vitaminlarni yetkazishga harakat qiladi. Yetarli ozuqa olmagan soch va tishlar buning natijasida mo‘rtlashadi.
Xo‘sh, qaysi mahsulotlar sochlar to‘kilishini qisqa muddatda to‘xtatadi?
Qizil go‘sht (mol, qo‘y go‘shti)
Foto: Marie Claire
Ayollar hayz tufayli temir moddasining ma’lum qismini yo‘qotadi. Uning o‘rni temirga boy mahsulotlar bilan to‘ldirilmasa gastrit, temir tanqisligi anemiyasi kelib chiqadi, gemoglobin darajasi pasayadi.
Bu kasalliklar qon aylanishi buzadi, shuning uchun soch follikulalari kerakli oziq moddalarni olmaydi va ildizlari muddatidan avval nobud bo‘ladi. Reproduktiv yoshdagi ayollar temirga boy mahsulot — qizil go‘shtni haftasiga 2-3 marta iste’mol qilishlari kerak.
Bedana tuxumi
Foto: Marie Claire
Oqsil va temir moddasiga boy bedana tuxumida tovuqnikidan ko‘proq mikroelementlar mavjud. Undagi omega-3 va E vitamini yog‘lar almashinuvi uchun zarurdir.
Tvorog
Foto: Marie Claire
Oqsil va kalsiyning ajoyib manbayi bo‘lgan tvorog sochlarning mustahkam va sog‘lom o‘sishiga yordam beradi. Kuniga 100-150 gramm tvorog iste’mol qilib yursangiz bir necha oyda sochlaringiz mayinroq va elastik bo‘lganini sezasiz.
Anor
Foto: Marie Claire
Shikastlangan sochlarni tiklash uchun anor va uning sharbatini taomnomaga kiritish kifoya. Shifokorlar kuniga 250 grammgacha anor va 300 ml gacha uning sharbatini ichishni tavsiya qiladi.
Anor tarkibida tish emalini yemiradigan kislotalar mavjud. Tishlarga zarar yetmasligi uchun sharbatni naycha orqali ichish, so‘ngra og‘izni iliq suvda chayish lozim.
Zig‘ir urug‘i
Foto: Marie Claire
Sink, omega-3 va mis manbayi bo‘lgan zig‘ir urug‘i sochlarning erta oqarishining oldini oladi, ayollarning gormonal holatini yaxshilaydi, umrni uzaytiradi. Zig‘ir urug‘i maydalangan va xom holatda iste’mol qilinadi.
Qizil sabzi
Foto: Marie Claire
Sabzidagi karotenoidlar ultrabinafsha nurlaridan tabiiy himoyani yaratadi, terining holatini yaxshilaydi, sochlarga tabiiy jilo beradi. Qizil sabzili niqob quruq sochlarni namlantiradi. Sabzi ildizida C va E vitaminlari sochlarning tezroq o‘sishiga foyda beradi.
Jigar
Foto: Marie Claire
Jigar B12, biotin va B guruhidagi boshqa vitaminlarga boy bo‘lib, hujayralar metabolizmida faol ishtirok etadi. Jigar quruq va sinuvchan sochlarni davolashda keng qo‘llaniladi.
Zaytun yog‘i
Foto: Marie Claire
2 osh qoshiq zaytun yog‘i bir oy ichida sochlaringiz holatini sezilarli darajada yaxshilaydi. Zaytunni turli salatlar va bo‘tqalar bilan birga iste’mol qilish mumkin. “Zamin” yangiliklarini “Youtube”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
“Hizbulloh” bir sutkada Isroilga qarshi 20 ga yaqin harbiy amaliyot o‘tkazdi
Befoyda va qimmat: shifokorlar tavsiya etmaydigan 5 turdagi biologik faol qo‘shimchalar
Xalqaro jinoyat sudining orderi Isroilni nega qo‘rqityapti?
Italiya sudi Quddus Isroil poytaxti emasligi haqida qaror chiqardi
2026 yilda bo‘lajak mundialning favoritlari reytingi taqdim etildi
Qozog‘iston Ukraina atrofidagi vaziyat tufayli harbiy va fuqarolik obyektlari xavfsizligini kuchaytirdi
O‘mon sultonligi elchisi: «Urushlarni harbiy kuch bilan hal qilib bo‘lmaydi»
Zelenskiy Putin borasida bayonot berdi: “Tinchlikni istaganlar yuziga tupurmoqda”
