14:14 / 09.02.2025

Toksinlarga qarshi kurash: qonni tozalaydigan oltita oziq-ovqat

Qonni tozalaydigan oltita oziq-ovqat mavjud. Ular juda koʻp afzalliklarga ega. Davlat ta'lim universiteti tibbiyot fakulteti fundamental tibbiyot fanlari kafedrasi oʻqituvchisi, amaliyotchi jarroh Aleksandr Umnov “Izvestiya” nashriga bergan intervyusida ular haqida gapirib berdi.

Boʻyoqsiz suv. Iste'mol qilinganda, organizm tashqaridan kerakli elektrolitlarni oladi va ortiqcha siydik bilan chiqariladi.

Sarimsoq. Bu oʻsimlik immunitetni oshiradi va qondagi toksinlarni faolsizlantiradi. Shu bilan birga, sarimsoq yurak-qon tomir tizimining sogʻligʻini yaxshilaydi.

Limon. S vitaminiga boy tsitrus mevalari organizmning immunitet tizimini mustahkamlaydi. Limon shuningdek, yogʻlarning tezroq parchalanishiga yordam beradi.

Buta mevasi. Chernika jigar hujayralarining tez tiklanishiga yordam beradi va ma'lum fermentlarni ishlab chiqarishni ragʻbatlantiradi. Shu bilan birga, koʻkatlar tanadan toksinlarni, shu jumladan zararli kimyoviy reagentlarni olib tashlashga yordam beradi.

Kurkuma. Bu oʻsimlik yalligʻlanishga qarshi kurashda va jigarda kerakli fermentlarni sintez qilishda yordam beradi.

Omega-3 yogʻ kislotalari. Baliqdan olingan ushbu moddalar jigar va buyrak toʻqimalarini tiklaydi, shu bilan birga qondan toksinlarni yaxshiroq olib tashlashga yordam beradi.

Ilgariroq, nutritionist va birinchi toifali gastroenterolog Nuriya Dianova va shifokor Aleksandra Fileva Omega-3 sinfidagi koʻp toʻyinmagan yogʻli kislotalar odamlar uchun juda muhim ekanligini aytdi. Ular surunkali yalligʻlanishni kamaytiradi, asab tizimining ishlashida ishtirok etadi, energiya manbai boʻlib, yurakni himoya qiladi, xolesterin darajasini normallashtirishga yordam beradi, xotirani yaxshilaydi, immunitetni mustahkamlaydi, qon quyqalari xavfini kamaytiradi va hatto depressiya rivojlanishini kamaytiradi.

Biroq, Omega-3 ning haddan tashqari dozasi xavfli boʻlishi mumkin. Misol uchun, kislotalarni ortiqcha iste'mol qilish koʻngil aynishi, diareya, qalqonsimon bez va jigarning buzilishiga olib kelishi mumkin. Omega-3 ni antikoagulyantlar bilan qabul qilish tavsiya etilmaydi. Haqiqat shundaki, kislotalar bunday dorilarning ta'sirini kuchaytiradi, ya'ni qon ketish xavfi mavjud.