Infeksiya va parazit kasalliklaridan himoya qilish uchun har bir insonga amal qilish lozim bo‘lgan ayrim muhim qoidalar bor. Bu qoidalarga amal qilish, tananing tabiiy immunitetini mustahkamlash va aniq profilaktik choralar ko‘rishni ta’minlaydi. Keling, ularga birga nazar tashlaylik:
Qo‘l yuvishni unutmang – har safar ovqatlanishdan oldin va jamoat joyidan so‘ng qo‘llarni yaxshilab yuvish, organizmni turli xil infeksiyalardan himoya qilishning eng muhim choralaridan biridir. Ovqat yoki shaddiy holatlarda urishishdan ehtiyot bo‘lish kerak.
Faqat ishonchli suvni iching – yoki qaynatilgan suvdan foydalaning. Infeksiya va parazitlardan saqlanish uchun tabiiy va toza suv iste’mol qilish juda muhimdir. Suvning toza ekanligini tasdiqlash uchun katta ehtiyotkorlik kerak.
Yo‘talganda muhofaza qilish – agar yo‘talsangiz, og‘iz va burunni qo‘l yoki dastro‘molcha bilan to‘sish, boshqa odamlarga virus yoki bakteriyalarni o‘tkazishdan saqlanishga yordam beradi.
Emlanishni o‘tkazib yubormang – gepatit va VPCH (virusli papilloma) kabi muhim infeksiyalardan himoya bo‘lish uchun har bir muhim emlanishni vaqtida olish kerak. Bu sizga kelajakdagi salomatlik muammolaridan himoya qilishga yordam beradi.
Xom ovqat va go‘shtni yetarli termik ishlovdan o‘tkazish – xom ovqat va go‘shtlarni iste’mol qilish, parazitlar va mikroorganizmlarning tez tarqalishiga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, ularni yetarli darajada termoishlovdan o‘tkazish himoyada bo‘lishning muhim yo‘llaridan biridir.
Agar muammolar boshlansa, shifokorga murojaat qilish – agar balg‘am, isitma, ich ketishi yoki sariqlik kabi belgilar paydo bo‘lsa, darhol shifokorga murojaat qiling. Bu belgilar infeksiya yoki parazitlardan yoki boshqa jiddiy kasalliklardan xabardor bo‘lishning bir usulidir.
Mevalar va sabzavotlarni yaxshilab yuvish – ko‘katlar, sabzavot va mevalarni yaxshilab yuvib, chayib, keyin iste’mol qilish zarur. Bu ularning tozaligi va viruslardan xoli bo‘lishini ta’minlaydi.
“Zamin”ni Telegramʻda oʻqing!
