Ekran qarshisida uzoq vaqt qolish depressiya rivojlanish xavfini oshirishi mumkin — 65 mingdan ortiq katta yoshdagi ishtirokchilar ma’lumotlarini tahlil qilgan xalqaro guruh tadqiqotchilari shunday xulosaga kelishdi. Tadqiqot European Psychastry jurnalida chop etildi — ya’ni mavzuga doir ilmiy izlanishlar rasmiy nashrda e’tirof etildi.
Olingan natijalar nima dedi? Tadqiqotlar shuni ko‘rsatdiki, o‘rta yoshli odamlarda televizor qarshisida o‘tkaziladigan vaqtning bir qismini jismoniy faollik yoki uyqu bilan almashtirish depressiyani rivojlanish ehtimolini kamaytiradi. Keksa odamlarda bunday himoya ta’siri faqat sport bilan bog‘liq, yosh ishtirokchilarda esa hech qanday yomon ta’sir topilmadi — demak, yosh toifasi bo‘yicha ta’sir farqli tarzda namoyon bo‘ladi.
Mualliflarning fikriga ko‘ra, olingan natijalar televizor qarshisida ko‘p vaqt o‘tkazish odati ruhiy kasalliklar uchun xavf omili bo‘lishi mumkinligini ta’kidlaydi. Vaqtni faolroq va foydali harakatlar bilan almashtirish depressiyaning oldini olish chorasi sifatida xizmat qilishi mumkin — bu esa kun tartibiga qisqa yurish, yengil mashqlar yoki qo‘shimcha uxlashni kiritish kabi oddiy qadamlar bilan amaliy ifodasini topadi.
Qisqacha: ekran qarshisida vaqtni me’yorlash, jismoniy faollikni oshirish va uyqu gigiyenasiga e’tibor — ruhiy salomatlik uchun muhim. Shu yo‘l bilan depressiya xavfini kamaytirish mumkin, ayniqsa o‘rta va keksa yoshdagilar uchun.
“Zamin”ni Telegramʻda oʻqing!
