Shifokorlar va olimlar uyqusizlikning inson hayotiga qanday ta’sir qilishi va uning uzoq umrga ta’siri haqida to‘liq ma’lumot berishdi. Oregon sog‘liqni saqlash va fan universiteti olimlari, o‘z tadqiqotlarida, yomon ovqatlanish va kam harakatlanish kabi omillardan ko‘ra, uyqusizlikning insonning umr ko‘rish davomiyligiga jiddiy ta’sir o‘tkazishini aniqladilar.
Tadqiqotchilar AQSHning turli okruglaridan olingan ma’lumotlarni o‘rganib, ushbu omillar, jumladan ovqatlanish, zararli odatlar, jismoniy faoliyat va uyqu davomiyligini aniqladilar. Bundan oldin, ko‘pincha ovqatlanish va fizik faoliyatga e’tibor qaratilib kelgan bo‘lsa-da, ushbu tadqiqot uyqusizlikning uzoq umrga bo‘lgan ta’sirini yaqqol ko‘rsatdi.
Tadqiqotchilar, shuningdek, uyqusizlikning ko‘pincha yurak xuruji, insult, immunitetni pasayishi va infeksiyalar xavfini oshirishga sabab bo‘lishini ta’kidladilar. Muntazam uyqusizlik miyaning kognitiv funksiyalarini buzishi va xotira, diqqat, reaksiyalarni pasaytiradi. Bu jarayon sevimli va sekin tarzda taraladi, bu esa odamning kundalik hayotiga ko‘pchilikda sezilarli ta’sir o‘tkazadi.
Shu bilan birga, olimlar uyqusizlikning ijtimoiy omillari, jumladan yolg‘izlik va kam harakatlanish bilan ham bog‘liqligini ta’kidladilar. Uzoq umr ko‘rishga ta’sir qiluvchi omillardan biri, muntazam uyquning yo‘qligi bo‘lib, shifokorlar buni aniqladilar.
Kundalik hayotda muntazam va sog‘lom uyqu olish, shuningdek, insonning umumiy salomatligiga e’tibor berish, ortiqcha stress va jismoniy buzilishlarning oldini olishga yordam beradi.
“Zamin”ni Telegramʻda oʻqing!
Mehmon guruhidagi foydalanuvchilar ushbu nashrga izoh qoldira olmaydi.
