Ijtimoiy tarmoqlardagi qisqa videolarga qiziqish o‘z-o‘zidan muammo emas, asosiy mezon uning hayot sifatiga ta’siridir. Bu haqda klinik psixolog Isayeva Darya Serebryakova ma’lum qildi, deya xabar beradi "Izvestiya" nashri.
Uning so‘zlariga ko‘ra, agar reelslarni tomosha qilish ilhomlantirsa, energiya bersa va haqiqiy faollikni - o‘qish, muloqot, ijodkorlikni rag‘batlantirsa, gap qaramlik haqida emas, balki normal dam olish haqida ketmoqda.
Skrolling befarqlik, asabiylashish, uyquning buzilishi va mahsuldorlikning pasayishiga olib kelganda xavf paydo bo‘ladi. Qisqa kontent dofamin tizimiga faol ta’sir ko‘rsatib, darhol mukofotlash effektini yaratadi, ammo shu bilan birga diqqatni jamlash, xotira va uzoq muddatli aqliy mehnat qobiliyatini pasaytiradi.
Qisqa videolardan keladigan zararni kamaytirishga gadjetlardan tashqarida faol hayot kechirish yordam beradi: harakat, jonli muloqot, mehnat va dam olishning aniq tartibi. Mutaxassislar muntazam tanaffuslar qilish, ko‘proq harakat qilish va asta-sekin uzoqroq va mazmunli formatlarga - ma’ruzalar, podkastlar, ilmiy-ommabop filmlarga o‘tishni maslahat berishadi.
Shu bilan birga, psixologlar ijobiy o‘zgarishni ham qayd etishmoqda: foydalanuvchilar, ayniqsa yoshlar, reelslarga tanqidiy munosabatda bo‘la boshladilar. Zumerlar orasida "qog‘ozga yo‘nalish" - kitob o‘qishga qiziqish va diqqatni jamlash qobiliyatini rivojlantiruvchi boshqa formatlar ommalashmoqda. Mutaxassislarning fikricha, ijtimoiy tarmoqlardan ongli ravishda foydalanish yaqin yillarda muhim ko‘nikmaga aylanishi mumkin.
“Zamin”ni Telegramʻda oʻqing!
