Ортиқча вазнли 34 ёшли ҳиндистонлик Суйог Савант беш ой ичида 26 килограмм йўқотишга муваффақ бўлди. У қандай қилиб бундай натижага эришганини Times of India нашрига сўзлаб берган.
Кадрлар бўйича мутахассис бўлиб ишлайдиган Савантнинг айтишича, у бир неча бор вазн йўқотишни хоҳлаган, лекин бунга жиддий ҳаракат қилмаган ва шунинг учун ҳеч нарсага эриша олмаган. У COVID-19 тарқалгандан кейингина иккиланмасликка қарор қилди.
Бу вақтга келиб, унинг вазни 108 килограмм, бўйи 173 сантиметр эди.
Ортиқча вазнни йўқотиш учун у овқатланишни яхшилашни ва жисмоний фаолликни оширди. Ҳинд ўз тактикасини тасвирлаб берди: у овқат порцияси ҳажмини диққат билан кузатишни, аниқ белгиланган вақтда овқатланишни ва овқатни яхшилаб чайнаб, истеъмол қилишни бошлади.
Шу билан бирга, у уй машқларини бошлади. Тўрт ой ўтгач, Савант мушак машқларига ўтган. Ҳиндистонлик, вазн йўқотишда қатъият зарурлигини таъкидлаб ўтган. “Замин” янгиликларини “Одноклассники”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Омега-3 қандай қилиб озишга ёрдам беради?
КХДР Россияга 100 минггача ҳарбий юбориши мумкин
Тюмен областига Ўзбекистондан меҳнат мигрантлари ишга жалб қилинади
Хатолар ва мағлубиятлар... улар кечириладими?
Глобал очлик ва қашшоқликка қарши кураш алянсига 82 мамлакат аъзо бўлди
Туркия Исроил президенти самолётини ҳаво ҳудудига киритмади
Ижтимоий тармоқлар даврида руҳий саломатликни қандай сақлаш мумкин?
Ўзи чой дамлайди ва суҳбатлашади: дунёдаги биринчи “ақлли” чойнак тақдим этилди (видео)
