Овқатланиш рационида сутнинг бўлмаслиги муаммоларга олиб келиши мумкин. Бу ҳақда aif.ru нашрига тиббиёт фанлари номзоди, диетолог, Россия федерал озиқланиш ва биотехнология илмий маркази катта илмий ходими Наталя Денисова маълум қилди.
Сут маҳсулотларидан воз кечиш оқсил ва аминокислоталарнинг етишмаслиги, Б витаминлари, магний, калий, фосфор ва калцийнинг етишмаслигига олиб келиши мумкин.
Ушбу элементлар суякларни мустаҳкамлайди, асаб тизимини қўллаб-қувватлайди ва қон босимини пасайтиради.
Бундан ташқари, сутдан воз кечганингизда кайфиятингиз ёмонлашади ва ишда самарадорлик пасаяди, чунки сут табиий эндорфин бўлиб, қувонч гормонларини ишлаб чиқаришни рағбатлантиради, тинчлантиради ва яхши ухлашга ёрдам беради.
«Агар биз ҳар куни 2-3 порция сут маҳсулотларини истеъмол қилсак, озиқ-овқатимизда етарли миқдорда калций борлигига амин бўлишимиз мумкин», - дейди эксперт.
Сут ва сут маҳсулотларидан воз кечишдан олдин шифокор билан маслаҳатлашиш тавсия этилади. “Замин” янгиликларини “Инстаграм”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
1 декабрдан қонунчиликда нималар ўзгаради?
Словакия бош вазири Путиннинг таклифини қабул қилди
Эрдўғон БМТни ислоҳ қилишга чақирди
Германия разведкаси раҳбари: “Россия яқин йилларда НАТОга ҳужум қилиши мумкин”
Путин Украинанинг ядровий бомба яратишига йўл қўймасликка ваъда берди
Эрон Исроил билан кенг кўламли урушга тайёрлигини маълум қилди
Медведев Россия НАТО ҳарбий базаларига зарба йўллаши мумкинлигини истисно қилмади
Япон психиатри қийинчиликларни қандай енгиш ва мазмунли яшаш сирларини айтди
