Каталония очиқ университети (Испания) олимлари куркума машғулотдан сўнг мушакларнинг шикастланиш даражасини ва организмдаги яллиғланиш жараёнларини камайтиришга ёрдам бериши, шунингдек, жароҳатлар хавфини камайтиришини айтмоқда. Тадқиқот натижалари Journal of the International Society of Sports Nutrition (JISSN) журналида чоп этилди.
Олимлар занжабил оиласига мансуб тропик ўсимлик бўлган куркуманинг фойдали хусусиятларини ўрганишга қаратилган илгари чоп этилган 11 та тадқиқотни таҳлил қилишди. Куркума анъанавий Осиё тиббиётида машҳур бўлса-да, яқинда кўпроқ илмий тадқиқотлар бу илдизнинг объектив терапевтик хусусиятларга эга эканлигини исботлади.
Янги мета-таҳлилда испан олимлари куркума қўшимча сифатида кучли антиоксидант ва яллиғланишга қарши хусусиятларга эга эканлигини тасдиқладилар. Бу таъсирлар, айниқса, мунтазам ва кучли машқ қиладиган одамлар учун фойдалидир.
Олимларнинг фикрича, куркуминни машғулотдан олдин ҳам, кейин ҳам қабул қилиш мушак толаларининг тикланишини тезлаштиришга, оғриқни йўқотишга ва антиоксидант қобилиятини оширишга ёрдам беради (организмнинг “стрессли” оксидланиш жараёнларини енгиш қобилияти).
Куркума шунингдек, тизимли яллиғланишни камайтиради, бу эса машғулот пайтида шикастланиш эҳтимолини камайтиради.
Мутахассисларнинг фикрига кўра, соғлиғи яхши одамлар соғлиғига фойда келтириши учун кунига бир-тўрт грамм куркума истеъмол қилишлари керак, дейди тадқиқотчилар. Қайта тиклаш эффекти, айниқса, спортчиларга энг кўп зарар етказадиган эксантрик машқларда (бунда мақсадли мушаклар оғирликни назорат қилиш учун ишлатилади) жуда муҳимдир.
Манба: gazeta.ru “Замин” янгиликларини “Telegram”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
