Токсинларга қарши кураш: қонни тозалайдиган олтита озиқ-овқат

Қонни тозалайдиган олтита озиқ-овқат мавжуд. Улар жуда кўп афзалликларга эга. Давлат таълим университети тиббиёт факультети фундаментал тиббиёт фанлари кафедраси ўқитувчиси, амалиётчи жарроҳ Александр Умнов “Известия” нашрига берган интервюсида улар ҳақида гапириб берди.

Бўёқсиз сув. Истеъмол қилинганда, организм ташқаридан керакли электролитларни олади ва ортиқча сийдик билан чиқарилади.

Саримсоқ. Бу ўсимлик иммунитетни оширади ва қондаги токсинларни фаолсизлантиради. Шу билан бирга, саримсоқ юрак-қон томир тизимининг соғлиғини яхшилайди.

Лимон. С витаминига бой цитрус мевалари организмнинг иммунитет тизимини мустаҳкамлайди. Лимон шунингдек, ёғларнинг тезроқ парчаланишига ёрдам беради.

Бута меваси. Черника жигар ҳужайраларининг тез тикланишига ёрдам беради ва маълум ферментларни ишлаб чиқаришни рағбатлантиради. Шу билан бирга, кўкатлар танадан токсинларни, шу жумладан зарарли кимёвий реагентларни олиб ташлашга ёрдам беради.

Куркума. Бу ўсимлик яллиғланишга қарши курашда ва жигарда керакли ферментларни синтез қилишда ёрдам беради.

Омега-3 ёғ кислоталари. Балиқдан олинган ушбу моддалар жигар ва буйрак тўқималарини тиклайди, шу билан бирга қондан токсинларни яхшироқ олиб ташлашга ёрдам беради.

Илгарироқ, нутритионист ва биринчи тоифали гастроэнтеролог Нурия Дианова ва шифокор Александра Филева Омега-3 синфидаги кўп тўйинмаган ёғли кислоталар одамлар учун жуда муҳим эканлигини айтди. Улар сурункали яллиғланишни камайтиради, асаб тизимининг ишлашида иштирок этади, энергия манбаи бўлиб, юракни ҳимоя қилади, холестерин даражасини нормаллаштиришга ёрдам беради, хотирани яхшилайди, иммунитетни мустаҳкамлайди, қон қуйқалари хавфини камайтиради ва ҳатто депрессия ривожланишини камайтиради.

Бироқ, Омега-3 нинг ҳаддан ташқари дозаси хавфли бўлиши мумкин. Мисол учун, кислоталарни ортиқча истеъмол қилиш кўнгил айниши, диарея, қалқонсимон без ва жигарнинг бузилишига олиб келиши мумкин. Омега-3 ни антикоагулянтлар билан қабул қилиш тавсия этилмайди. Ҳақиқат шундаки, кислоталар бундай дориларнинг таъсирини кучайтиради, яъни қон кетиш хавфи мавжуд. “Замин” янгиликларини “Telegram”да кузатиб боринг