Машҳур ўзбек хонандаси Муниса Ризаева туғруқдан кейин қандай қилиб тезда идеал қоматга эришгани ҳақида гапирди. Унинг таъкидлашича, диетага қатъий риоя қилиш ва соғлом овқатланиш унинг сири ҳисобланади.
Қатъий диета ва жиддий ёндашув
Муниса Ризаева ўз сўзларида диетага қаттиқ амал қилаётганини ва бу борада жиддий муносабатда эканини таъкидлади:
"Мен доим диета ушлайман, ҳозир строгий диетадаман, жиддий қараяпман бу нарсага, чунки туғруқдан кейин қорним анча қолиб кетди. Ҳозир эса доимий вазнимдан ҳам паст юрибман. Ҳеч қачон менимча бунақа озғин бўлмаганман. Нормалний озганман ва ҳалигача диета ушлаяпман. Чунки семириш менга ёқмайди. Озғин бўлишни яхши кўраман."
Муниса Ризаеванинг овқатланиш режими
Унинг таъкидлашича, кераксиз калорияларни истеъмол қилмаслик ва соғлом маҳсулотлар танлаш жуда муҳим. Унинг кундалик таомномаси қуйидагича:
Эрталаб: 2 та тухум ва бодринг;
Кўпроқ сув: Кун давомида 3 литрча сув ичади;
Кечқурун: Белок – гўшт, гречка;
Тушликда: Сут билан салат;
Таъқиқланган маҳсулотлар: Унли овқат, майонез ва ширинликлар.
Унинг бу режими нафақат соғлом овқатланиш, балки жисмоний ҳолатни сақлаш учун ҳам муҳим ҳисобланади.
Озишга бўлган муносабат
Муниса Ризаева семиришни ёқтирмаслиги ва озғин бўлишни хуш кўришини таъкидлади. У доимо ўз қоматига эътибор қаратиб, ортиқча вазндан сақланиш учун интилади. Унинг фикрича, озиқ-овқат танлови ва парҳез нафақат ташқи кўриниш, балки умумий соғлиқ учун ҳам жуда муҳим.
Муниса Ризаеванинг мухлислари унинг бундай интизоми ва жиддий муносабати учун уни мақташмоқда. Унинг сирли ва самарали диета тарзи кўплаб аёлларга мотивация бериши мумкин! “Замин” янгиликларини “Telegram”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
