date

Юрак саломатлиги учун нонушта аҳамияти катта

Юрак саломатлиги учун нонушта аҳамияти катта

Америка юрак ассотсиацияси томонидан ўтказилган сўнгги илмий тадқиқотларга кўра, нонушта қилиш юрак-қон томир саломатлиги учун жуда муҳим ҳисобланади. Тадқиқотда 30 мингдан ортиқ киши қатнашган ва уларнинг соғлиғи 10 йил мобайнида кузатилган. Натижаларга кўра, эрталаб овқатланишни одат қилган одамларда юрак касалликлари ривожланиш хавфи 20 фоизга камайган.

Шунингдек, нонушта қилмаслик тананинг метаболик мувозанатини бузади, бу эса қон босими ва қанд миқдорининг ошишига олиб келади. Мутахассислар кунни енгил ва фойдали нонушта билан бошлашни тавсия қилмоқда – у мураккаб углеводлар, оқсиллар ва соғлом ёғларни ўз ичига олиши керак.

Тадқиқот шуни кўрсатдики, доимий нонушта юрак ритмини меъёрда ушлаб туришга ва инфаркт хавфини камайтиришга ёрдам беради. Айниқса, юраги билан боғлиқ муаммолари бўлганлар учун бу жуда муҳим омилдир.

Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босинг
Янгиликлар » Саломатлик » Юрак саломатлиги учун нонушта аҳамияти катта