Соғлом ва жило берувчи сочга эга бўлиш учун фақат шампун ва бальзамлар етарли эмас. Соч илдизи ва бош тери етарли миқдорда витаминлар билан таъминланиши шарт.
А витамини бош теридаги ёғ безлари ишини меъёрлаштириб, соч толаларини намлайди. Сабзи, қовоқ, исмалоқ ва тухум сариғи бу витаминга бой.
Б гуруҳи витаминлари (айниқса Б7 ва Б12) соч илдизларини мустаҳкамлайди, тўкилишига тўсқинлик қилади. Дон маҳсулотлари, гўшт ва сутдан олинади.
C витамини коллаген ишлаб чиқаришда иштирок этиб, сочни мустаҳкам қилади. Цитрус мевалар, кулупнай ва исмалоқ манба ҳисобланади.
Д витамини янги соч фолликулалари ривожланишига ёрдам беради. Асосий манбалари — қуёш нури, ёғли балиқ ва тухум.
Э витамини бош терида қон айланишини яхшилайди. Ёнгоқ, ўсимлик ёғлари ва яшил сабзавотлар асосий манбаларидир.
«Замин»ни Telegram’да ўқинг!
