Инфекция ва паразит касалликларидан ҳимоя қилиш учун ҳар бир инсонга амал қилиш лозим бўлган айрим муҳим қоидалар бор. Бу қоидаларга амал қилиш, тананинг табиий иммунитетини мустаҳкамлаш ва аниқ профилактик чоралар кўришни таъминлайди. Келинг, уларга бирга назар ташлайлик:
-
Қўл ювишни унутманг – ҳар сафар овқатланишдан олдин ва жамоат жойидан сўнг қўлларни яхшилаб ювиш, организмни турли хил инфекциялардан ҳимоя қилишнинг энг муҳим чораларидан biridir. Овқат ёки шаддий ҳолатларда уришишдан эҳтиёт бўлиш керак.
-
Фақат ишончли сувни ичинг – ёки қайнатилган сувдан фойдаланинг. Инфекция ва паразитлардан сақланиш учун табиий ва тоза сув истеъмол қилиш жуда муҳимдир. Сувнинг тоза эканлигини тасдиқлаш учун катта эҳтиёткорлик керак.
-
Йўталганда муҳофаза қилиш – агар йўталсангиз, оғиз ва бурунни қўл ёки дастрўмолча билан тўсиш, бошқа одамларга вирус ёки бактерияларни ўтказишдан сақланишга ёрдам беради.
-
Эмланишни ўтказиб юборманг – гепатит ва ВПЧ (вирусли папиллома) каби муҳим инфекциялардан ҳимоя бўлиш учун ҳар бир муҳим эмланишни вақтида олиш керак. Бу сизга келажакдаги саломатлик муаммоларидан ҳимоя қилишга ёрдам беради.
-
Хом овқат ва гўштни етарли термик ишловдан ўтказиш – хом овқат ва гўштларни истеъмол қилиш, паразитлар ва микроорганизмларнинг тез тарқалишига олиб келиши мумкин. Шундай қилиб, уларни етарли даражада термоишловдан ўтказиш ҳимояда бўлишнинг муҳим йўлларидан biridir.
-
Агар муаммолар бошланса, шифокорга мурожаат қилиш – агар балғам, иситма, ич кетиши ёки сариқлик каби белгилар пайдо бўлса, дарҳол шифокорга мурожаат қилинг. Бу белгилар инфекция ёки паразитлардан ёки бошқа жиддий касалликлардан хабардор бўлишнинг бир усулидир.
-
Мевалар ва сабзавотларни яхшилаб ювиш – кўкатлар, сабзавот ва меваларни яхшилаб ювиб, чайиб, кейин истеъмол қилиш зарур. Бу уларнинг тозалиги ва вируслардан холи бўлишини таъминлайди.
