Бугунги тезкор ҳаётда стресс деярли ҳар бир инсоннинг кундалик ҳамроҳи бўлиб қолди. Унинг ортиши нафақат кайфият, балки жисмоний саломатликка ҳам салбий таъсир кўрсатади. Шунинг учун стрессни назорат қилиш соғлом турмуш тарзининг муҳим қисми ҳисобланади.
Психологлар фикрича, стрессни камайтиришнинг энг самарали йўлларидан бири – нафас машқлари ва медитация. Бундай машғулотлар асаб тизимини тинчлантиради, диққатни жамлашга ва организмни бўшаштиришга ёрдам беради. Бу усуллар мунтазам қўлланилганда уйқу сифати ва умумий кайфият ҳам яхшиланади.
Шунингдек, севимли машғулотлар билан шуғулланиш стрессни енгиллаштирувчи омиллардан биридир. Китоб ўқиш ёки ижодий фаолият билан банд бўлиш инсонни салбий ўй-фикрлардан чалғитади. Ижобий ҳис-туйғулар эса иммунитетни кучайтириб, турли касалликларга чидамлиликни оширади.
Хулоса қилиб айтганда, стрессни тўғри бошқариш руҳий ва жисмоний саломатлик учун зарур. Оддий машқлар, соғлом одатлар ва ижобий фикрлаш инсоннинг ҳаёт сифатини яхшилаб, кунларни янада сермазмун ва қувончли ўтишига ёрдам беради.
«Замин»ни Telegram’да ўқинг!
