Ижтимоий тармоқлардаги қисқа видеоларга қизиқиш ўз-ўзидан муаммо эмас, асосий мезон унинг ҳаёт сифатига таъсиридир. Бу ҳақда клиник психолог Исаева Даря Серебрякова маълум қилди, дея хабар беради "Известия" нашри.
Унинг сўзларига кўра, агар реэлсларни томоша қилиш илҳомлантирса, энергия берса ва ҳақиқий фаолликни - ўқиш, мулоқот, ижодкорликни рағбатлантирса, гап қарамлик ҳақида эмас, балки нормал дам олиш ҳақида кетмоқда.
Скроллинг бефарқлик, асабийлашиш, уйқунинг бузилиши ва маҳсулдорликнинг пасайишига олиб келганда хавф пайдо бўлади. Қисқа контент дофамин тизимига фаол таъсир кўрсатиб, дарҳол мукофотлаш эффектини яратади, аммо шу билан бирга диққатни жамлаш, хотира ва узоқ муддатли ақлий меҳнат қобилиятини пасайтиради.
Қисқа видеолардан келадиган зарарни камайтиришга гаджетлардан ташқарида фаол ҳаёт кечириш ёрдам беради: ҳаракат, жонли мулоқот, меҳнат ва дам олишнинг аниқ тартиби. Мутахассислар мунтазам танаффуслар қилиш, кўпроқ ҳаракат қилиш ва аста-секин узоқроқ ва мазмунли форматларга - маърузалар, подкастлар, илмий-оммабоп фильмларга ўтишни маслаҳат беришади.
Шу билан бирга, психологлар ижобий ўзгаришни ҳам қайд этишмоқда: фойдаланувчилар, айниқса ёшлар, реэлсларга танқидий муносабатда бўла бошладилар. Зумерлар орасида "қоғозга йўналиш" - китоб ўқишга қизиқиш ва диққатни жамлаш қобилиятини ривожлантирувчи бошқа форматлар оммалашмоқда. Мутахассисларнинг фикрича, ижтимоий тармоқлардан онгли равишда фойдаланиш яқин йилларда муҳим кўникмага айланиши мумкин.
“Zamin”ни Telegram'да ўқинг!
