АҚШлик Гарвард университети олимлари уйқусизликдан ҳалос бўлиш чорасини топишди.
Мазкур усул ҳинд йога мутахассислари томонидан ҳам медитациялар пайтида қўлланилар эди.
Машқнинг номи “4-7-8” бўлиб, у 1 дақиқа ичида ухлаб қолишга ёрдам беради.
“Бунинг учун 4 сония давомида бурундан нафас олиб, нафасни 7 сония чиқармасдан ушлаб туриш керак. Сўнг оғиз бўшлиғидан 8 сония давомида нафас олинади. Ушбу кетма-кетлик ухлаб қолгунга қадар такрорланади” дейди олимлар.
Шунингдек, мазкур усул киши асабларини тинчлантириши ҳам алоҳида қайд этилмоқда.
Ушбу машқдан асабийлашган пайтда тушкунлик ҳолатидан чиқиш учун ҳам фойдаланса бўлади, дейилади хабарда. “Замин” янгиликларини “Facebook”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Хонанда Рухшона уйланмаган йигитга турмушга чиққани ҳақида сўзлаб берди
Диний қўмита Умра зиёратини ташкил қилиш учун 12 та турфирмага лицензия берди
Халқаро жиноят суди Исроил бош вазири Нетаньяхуни ҳибсга олишга ордер берди
Дунёнинг машҳур аёллари кунни қандай бошлайди?
22 ноябрь куни Cobalt автомобилига шартнома очилиши эълон қилинди
Зеленский фронтдаги Покровск ва Купянск шаҳарларига ташриф буюрди
Путин Россиянинг янгиланган ядровий доктринасини тасдиқлади
Италия клуби янги бош мураббийни бир кунда ҳайдаб юборди...
