Диетологлар қиш фаслида истеъмол қилиш фойдали бўлган маҳсулотлар рўйхатини тузишди. Бу фаслда организмимизга кўплаб витаминлар етишмайди. Мутахассислар катта миқдорда витаминлар сақланадиган маҳсулотлар афзаллигини айтишмоқда.
Қолаверса, таркибида Омега-3 бўлган маҳсулотларни ҳам кўпроқ истеъмол қилиш лозим. Шу боис, диетологлар қишки дастурхон устида, албатта, ёғли балиқ бўлиши кераклигини таъкидлашди. Сабаби, мазкур маҳсулот таркибидаги мавжуд витаминлар бизни турли вирус ва инфекциялардан ҳимоя қилади.
Ёғли балиқ турлари нафақат иммунитетни яхшилайди, балки мия фаолиятини яхшилайди, юрак-қон томир касалликларидан асрайди.
Шунингдек, қиш мавсумида истеъмол қилиш керак бўлган маҳсулотлар рўйхатига қовоқ, карам, анжир ва цитрус мевалар ҳам киритилган.
Манба: xabar.uz “Замин” янгиликларини “Facebook”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Рамзан Қодировнинг 19 ёшли қизи медаль билан тақдирланди
Футзал. Осиё Кубоги. Тожикистон Японияни гуруҳда қолдирди
Ўзбекистонда ўтган уч ойда қанча автомобиль ишлаб чиқарилган?
ҲАМАС етакчиси: Исроил Рафаҳга кирса, Фаластин халқи оқ байроқни кўтармайди
Германиянинг Knauf компанияси Россиядан бутунлай чиқиб кетишини тасдиқлади
АҚШнинг Суриядаги ҳарбий базасига ракеталар ҳужум қилди
Damas учун онлайн контрактация очилади
Crocus терактида айбланаётган тожикистонлик Далержон Мирзоевнинг ота-онаси ўғли ҳақида гапирди