Диетологлар қиш фаслида истеъмол қилиш фойдали бўлган маҳсулотлар рўйхатини тузишди. Бу фаслда организмимизга кўплаб витаминлар етишмайди. Мутахассислар катта миқдорда витаминлар сақланадиган маҳсулотлар афзаллигини айтишмоқда.
Қолаверса, таркибида Омега-3 бўлган маҳсулотларни ҳам кўпроқ истеъмол қилиш лозим. Шу боис, диетологлар қишки дастурхон устида, албатта, ёғли балиқ бўлиши кераклигини таъкидлашди. Сабаби, мазкур маҳсулот таркибидаги мавжуд витаминлар бизни турли вирус ва инфекциялардан ҳимоя қилади.
Ёғли балиқ турлари нафақат иммунитетни яхшилайди, балки мия фаолиятини яхшилайди, юрак-қон томир касалликларидан асрайди.
Шунингдек, қиш мавсумида истеъмол қилиш керак бўлган маҳсулотлар рўйхатига қовоқ, карам, анжир ва цитрус мевалар ҳам киритилган.
Манба: xabar.uz “Замин” янгиликларини “Telegram”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
КХДР етакчиси дронларни оммавий ишлаб чиқаришни йўлга қўйишни буюрди
Кремль Украина бўйича музокарада шартлар қўйишга уринмоқда
Блинкен Исроилдан учта муаммони ҳал этишни талаб қилди
НАТО бош котиби Украинанинг фронтдаги аҳволи ёмонлашганини тан олди
Россия армияси Купянскка киргани айтилмоқда
Шольц ва Путин ўртасидаги суҳбат Киевга сигнал бўлди
Айрим бошқарув сервис компаниялари шартномаларида асоссиз шартлар белгилангани аниқланди
Туркиянинг Harper’s Bazaar нашри йил аёлини аниқлади (фото)
