Сабзавот ва мевалар рационга киритилиши керак, аммо уларни тўғри истеъмол қилиш лозим. Масалан, бананларда жуда кўп фойдали моддалар мавжуд, аммо диетологлар уларни кўп истеъмол қилишни маслаҳат бермайди.
Мутахассиснинг маълум қилишича, бу меваларда инсон организми учун зарур бўлган калий, магний ва B витаминлари мавжуд. Лекин банан таркибида крахмал ва шакар ҳам кўп бўлиб, у, албатта, калория беради.
Шифокорнинг таъкидлашича, одамлар бу мевани нафақат ажойиб фойдалари, балки, биринчи навбатда, ўзига хос таъми учун яхши кўради. Шу муносабат билан банан ўрнини босадиган мевани топиш жуда қийин. Бироқ фойдали моддалар таркибига кўра, у, масалан, қовоқ, туршак ва қуритилган мевалардан кам эмас, банан ҳам кўп миқдорда калийни ўз ичига олади. Магний етишмовчилиги уруғ, ёнғоқ, яшил сабзавотлар билан тўлдирилиши мумкин. Б витамини бутун дон таркибида мавжуд. Яъни мутахассиснинг хулосасига кўра, фойдали моддалар билан тўйинганлик жиҳатидан бананларнинг ўрини боса оладиган маҳсулотлар мавжуд.
Маълум бўлишича, банандаги машҳур бўлган серотонин гормонини ҳам сут маҳсулотлари ёки донлардан олиш мумкин. Шунингдек, банан таркибидаги ўсимлик оқсили — завқланиш гормонининг асосий сабабчиси бўлиб, уни қора шоколад ёки какао олиш тався этилади. “Замин” янгиликларини “Youtube”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Халқаро жиноят суди Исроил бош вазири Нетаньяхуни ҳибсга олишга ордер берди
22 ноябрь куни Cobalt автомобилига шартнома очилиши эълон қилинди
Хонанда Рухшона уйланмаган йигитга турмушга чиққани ҳақида сўзлаб берди
Қозоғистон Украина атрофидаги вазият туфайли ҳарбий ва фуқаролик объектлари хавфсизлигини кучайтирди
Диний қўмита Умра зиёратини ташкил қилиш учун 12 та турфирмага лицензия берди
“Ҳизбуллоҳ” бир суткада Исроилга қарши 20 га яқин ҳарбий амалиёт ўтказди
Рамзан Қодиров Ғарб давлатларига ҳужум қилишга чақирди: “Ҳақиқий уруш қандайлигини ҳис қилишсин”
Жиззахда Cobalt катта тезликда икки қизчани уриб юборди
