Сабзавот ва мевалар рационга киритилиши керак, аммо уларни тўғри истеъмол қилиш лозим. Масалан, бананларда жуда кўп фойдали моддалар мавжуд, аммо диетологлар уларни кўп истеъмол қилишни маслаҳат бермайди.
Мутахассиснинг маълум қилишича, бу меваларда инсон организми учун зарур бўлган калий, магний ва B витаминлари мавжуд. Лекин банан таркибида крахмал ва шакар ҳам кўп бўлиб, у, албатта, калория беради.
Шифокорнинг таъкидлашича, одамлар бу мевани нафақат ажойиб фойдалари, балки, биринчи навбатда, ўзига хос таъми учун яхши кўради. Шу муносабат билан банан ўрнини босадиган мевани топиш жуда қийин. Бироқ фойдали моддалар таркибига кўра, у, масалан, қовоқ, туршак ва қуритилган мевалардан кам эмас, банан ҳам кўп миқдорда калийни ўз ичига олади. Магний етишмовчилиги уруғ, ёнғоқ, яшил сабзавотлар билан тўлдирилиши мумкин. Б витамини бутун дон таркибида мавжуд. Яъни мутахассиснинг хулосасига кўра, фойдали моддалар билан тўйинганлик жиҳатидан бананларнинг ўрини боса оладиган маҳсулотлар мавжуд.
Маълум бўлишича, банандаги машҳур бўлган серотонин гормонини ҳам сут маҳсулотлари ёки донлардан олиш мумкин. Шунингдек, банан таркибидаги ўсимлик оқсили — завқланиш гормонининг асосий сабабчиси бўлиб, уни қора шоколад ёки какао олиш тався этилади. “Замин” янгиликларини “Facebook”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Шавкат Мирзиёев: “Фаластинлик болалар ва аёлларни беғараз даволашга тайёрмиз”
Эрдўғон Туркия Исроил билан алоқаларини узганини маълум қилди
Рақобат қўмитаси биржада Аи-80 бензини бошланғич нархига чеклов ўрнатди
Шавкат Мирзиёев Ар-Риёд шаҳрига етиб борди (фото)
Рууд ван Нистелрой ва яна уч мураббий “Манчестер Юнайтед”ни тарк этди
"Майк Тайсон - Жейк Пол" бокс оқшомининг барча иштирокчилари билан танишинг
Нима учун айнан кузда кўпроқ киви истеъмол қилиш керак?
АҚШ Регистон майдони архитектурасини сақлаб қолиш учун 500 минг доллар ажратди
