Bolalarning sog‘ligi va rivojlanishi uchun immunitetning kuchli bo‘lishi juda muhimdir. Kuchli immunitet kasalliklar bilan kurashishda va organizmning tabiiy himoyasini saqlashda asosiy omildir. Bolalarning immunitetini oshirish uchun bir qancha oddiy va samarali usullar mavjud.
Birinchidan, to‘g‘ri ovqatlanish muhim. Bolaga har kuni meva va sabzavotlar, oqsillar va vitaminlarga boy taomlar berish kerak. Sut va sut mahsulotlari, baliq, tuxum va yong‘oqlar immunitetni mustahkamlashga yordam beradi.
Ikkinchidan, jismoniy faollik va harakat. Har kuni ochiq havoda o‘ynash, yugurish va sport bilan shug‘ullanish immun tizimini mustahkamlashga yordam beradi.
Uchinchidan, uyqu va dam olish. Bolalar yetarli uyqu olishi va stressdan uzoq bo‘lishi kerak. Uyqu organizmni tiklaydi va immunitetni oshiradi.
Shuningdek, gigiyena qoidalariga rioya qilish muhim. Qo‘llarni tez-tez yuvish, iflos narsalardan uzoq turish va uy sharoitini toza saqlash kasalliklar xavfini kamaytiradi.
Ota-onalar bolalarni muntazam tibbiy ko‘rikdan o‘tkazishlari va shifokor tavsiyalariga rioya qilishlari ham immunitetni kuchaytiradi.
“Zamin”ni Telegramʻda oʻqing!
