Нега Омега-3 саломатлик учун муҳим?

Ҳар куни соғлом турмуш ҳақида ўйларканмиз, омега-3 ёғ кислоталари каби фойдали моддаларнинг аҳамиятини кўпинча унутамиз. Аслида эса бу табиий бойлик танамиз учун ниҳоятда зарур.

Нега омега-3 муҳим?
Юрак саломатлиги: Омега-3 қон босимини меъёрда ушлаб туради, юрак уришини яхшилайди ва юрак хуружлари хавфини камайтиради.

Мия ва хотира учун: Бу ёғ кислоталари мия фаолиятини қўллаб-қувватлаб, стресс ва тушкунликка қарши курашади. Айниқса, кекса ёшда хотирани мустаҳкамлашда фойдали.

Кўз нурига фойдали: ДҲА деб аталадиган омега-3 тури кўз тўқималарининг соғлом бўлишига ҳисса қўшади ва қарилик билан боғлиқ кўриш муаммоларини секинлаштиради.

Яллиғланишга қарши ҳимоя: Омега-3 бўғим оғриқлари ва сурункали яллиғланишлар билан курашишда ёрдам беради.

Қаердан олиш мумкин?
1. Балиқ (лосос, скумбрия, сардина)
2. Зиғир уруғи ва чиа уруғи
3. Ёнғоқлар
4. Омега-3 капсулалари (шифокор тавсияси билан)

Омега-3 — бу организмимиз учун табиий қалқон. Ҳафтасига камида 2 марта омега-3 бой маҳсулотларни истеъмол қилиш билан сиз соғлиғингизга катта фойда олиб келасиз.