Мунтазам равишда нонушта қилиш одатини шакллантирган инсонлар одатда соғлом ва меъёрий вазнга эга бўлишади. Кўпинча нонуштани ўтказиб юборадиганлар эса ортиқча вазн ёки саломатлик билан боғлиқ муаммоларга дуч келадилар. Олимларнинг таҳлилларига кўра, кунни соғлом ва тўйимли нонушта билан бошлаш нафақат кўпроқ куч ва энергия беради, балки ортиқча вазндан сақланишга ҳам ёрдам беради.
Куннинг дастлабки қисмидан максимал даражада фойдаланиш учун нонушта инсон учун муҳим бўлиб, унда витамини ва минераллари кўп бўлган овқатлар бўлиши керак. Айниқса, унга ёғсиз ва кўп волоконли овқатлар киритиш меъёрий вазнни сақлашга ёрдам беради. Таомларнинг турли хиллиги ва яхши таркиби, эса, кун давомида яхши ҳис қилишга ва маҳсулдорликни оширишга сабаб бўлади. Шундай қилиб, нонушта ҳар куни сизга фақат энергия ёки нафақа эмас, балки соғлом ҳаёт учун муҳим ресурсни ҳам тақдим этади.
Нонуштани ўтказиб юбориш, барча ўзига хос эҳтиёжлар билан боғлиқ қатъий қизиқишларни қондиришга ёрдам бермаганидан кейин, умумий саломатликни кучайтириш ва соғломлаштиришга қаратилган чора-тадбирларга катта аҳамият бериш лозим.
«Замин»ни Telegram’да ўқинг!
