Болаларнинг соғлиги ва ривожланиши учун иммунитетнинг кучли бўлиши жуда муҳимдир. Кучли иммунитет касалликлар билан курашишда ва организмнинг табиий ҳимоясини сақлашда асосий омилдир. Болаларнинг иммунитетини ошириш учун бир қанча оддий ва самарали усуллар мавжуд.
Биринчидан, тўғри овқатланиш муҳим. Болага ҳар куни мева ва сабзавотлар, оқсиллар ва витаминларга бой таомлар бериш керак. Сут ва сут маҳсулотлари, балиқ, тухум ва ёнғоқлар иммунитетни мустаҳкамлашга ёрдам беради.
Иккинчидан, жисмоний фаоллик ва ҳаракат. Ҳар куни очиқ ҳавода ўйнаш, югуриш ва спорт билан шуғулланиш иммун тизимини мустаҳкамлашга ёрдам беради.
Учинчидан, уйқу ва дам олиш. Болалар етарли уйқу олиши ва стрессдан узоқ бўлиши керак. Уйқу организмни тиклайди ва иммунитетни оширади.
Шунингдек, гигиена қоидаларига риоя қилиш муҳим. Қўлларни тез-тез ювиш, ифлос нарсалардан узоқ туриш ва уй шароитини тоза сақлаш касалликлар хавфини камайтиради.
Ота-оналар болаларни мунтазам тиббий кўрикдан ўтказишлари ва шифокор тавсияларига риоя қилишлари ҳам иммунитетни кучайтиради.
«Замин»ни Telegram’да ўқинг!
