Янги тадқиқотга кўра, уйқунинг сифатсизлиги 172 турдаги касалликнинг ривожланишига олиб келиши мумкин. Тадқиқотда 88 мингдан ортиқ одам ҳақида олинган биомаълумотлар асосида хулоса қилинди, деб ёзмоқда uz24.uz сайти.
Олимлар одамларнинг сиркад ритмлари ва уларнинг бир хил уйқу ва уйғониш вақтларига қанчалик изчил риоя қилишларини ўрганишди. Ёмон уйқу одатлари бўлган одамларда 92 та касалликнинг 20 фоизи ривожланишига сабаб бўлиши мумкин, дейилган.
Қандай хавф бор?
Агар одам соат 00:30дан кейин уйқуга ётишга одатланган бўлса, жигар циррози хавфи 257 фоизга ошиши мумкин. Шунингдек, кунлик уйқу тартибидаги сезиларли ўзгаришлар гангрена хавфини 261 фоизга оширади.
Тунги 1 да ухлаш:
Кеч уйқуга кетиш зарарли бўлса-да, соат 01:00гача ухлаш ва эрталаб соат 08:00гача ухлаб қолиш жуда ҳам ёмон эмас.
«Замин»ни Telegram’да ўқинг!
