Шифокорлар ва олимлар уйқусизликнинг инсон ҳаётига қандай таъсир қилиши ва унинг узоқ умрга таъсири ҳақида тўлиқ маълумот беришди. Орегон соғлиқни сақлаш ва фан университети олимлари, ўз тадқиқотларида, ёмон овқатланиш ва кам ҳаракатланиш каби омиллардан кўра, уйқусизликнинг инсоннинг умр кўриш давомийлигига жиддий таъсир ўтказишини аниқладилар.
Тадқиқотчилар АҚШнинг турли округларидан олинган маълумотларни ўрганиб, ушбу омиллар, жумладан овқатланиш, зарарли одатлар, жисмоний фаолият ва уйқу давомийлигини аниқладилар. Бундан олдин, кўпинча овқатланиш ва физик фаолиятга эътибор қаратилиб келган бўлса-да, ушбу тадқиқот уйқусизликнинг узоқ умрга бўлган таъсирини яққол кўрсатди.
Тадқиқотчилар, шунингдек, уйқусизликнинг кўпинча юрак хуружи, инсульт, иммунитетни пасайиши ва инфекциялар хавфини оширишга сабаб бўлишини таъкидладилар. Мунтазам уйқусизлик миянинг когнитив функцияларини бузиши ва хотира, диққат, реакцияларни пасайтиради. Бу жараён севимли ва секин тарзда таралади, бу эса одамнинг кундалик ҳаётига кўпчиликда сезиларли таъсир ўтказади.
Шу билан бирга, олимлар уйқусизликнинг ижтимоий омиллари, жумладан ёлғизлик ва кам ҳаракатланиш билан ҳам боғлиқлигини таъкидладилар. Узоқ умр кўришга таъсир қилувчи омиллардан бири, мунтазам уйқунинг йўқлиги бўлиб, шифокорлар буни аниқладилар.
Кундалик ҳаётда мунтазам ва соғлом уйқу олиш, шунингдек, инсоннинг умумий саломатлигига эътибор бериш, ортиқча стресс ва жисмоний бузилишларнинг олдини олишга ёрдам беради.
“Zamin”ни Telegram'да ўқинг!
Меҳмон гуруҳидаги фойдаланувчилар ушбу мақолага изоҳ қолдира олмайди.
