Диетолог Наталя Лазуренко ортиқча вазн йўқотиш ва қайта семирмаслик учун зарур шартларни айтди. Бунда тўғри овқатланиш, жисмоний фаоллик, тўғри уйқу режими, яхши психо-эмоционал ҳолат муҳим аҳамиятга эга, деб хабар беради News.ru.
Мутахассис, овқатланиш индивидуал бўлиши кераклигини таъкидлади. Рационни тузишда сиз инсоннинг физиологик хусусиятларини, бирга келадиган касалликларни ва фаолият даражасини ҳисобга олишингиз керак.
Соғлом уйқу ва уйғониш тартибини ўрнатиш муҳимдир. Тана кечалари фаол ишлайди, бу эса килограммларни йўқотишга ёрдам беради. Жисмоний фаоллик соғлом мушак массаси учун зарурдир.
Инсоннинг психологик ҳолати ҳам муҳим рол ўйнайди. Ёмон кайфият, чарчоқ, меланколик овқатни танлашга таъсир қилиши мумкин. Озиқлантириш ёрдами витамин этишмаслигини қоплашга ёрдам беради, аммо бу шифокор назорати остида амалга оширилиши керак. “Замин” янгиликларини “Twitter”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
“Ҳизбуллоҳ” бир суткада Исроилга қарши 20 га яқин ҳарбий амалиёт ўтказди
Халқаро жиноят суди Исроил бош вазири Нетаньяхуни ҳибсга олишга ордер берди
Ҳар пайшанба жисмоний тарбия ва спорт куни сифатида белгиланади
Суперлига. ОКМК сафарда "Пахтакор"ни мағлуб этди ва 11 йиллик қора анъанага чек қўйди
Мeтаболизм секинлашганининг белгилари
Рамзан Қодиров Ғарб давлатларига ҳужум қилишга чақирди: “Ҳақиқий уруш қандайлигини ҳис қилишсин”
Ҳусийлар Исроил авиабазасига гипертовушли ракета билан зарба берди
Туркия ўзининг биринчи квант компютерини тақдим этди
