Фото: Lifehacker
Кўзларимиз ҳар куни стрессга дуч келади, чунки компьютерлар ва смартфонлар ҳаётимизнинг ажралмас ҳамроҳларига айланиб улгурган.
Агар компьютер ёки смартфонда кўп вақт ўтказишга мажбур бўлсангизчи, унда нима қилиш керак? 20-20-20 қоидасига риоя қилиш сиз учун фойдали бўлади. Ҳар 20 дақиқада танаффус қилинг. Ҳар 20 сонияда 20 поунд, яъни 6 метр масофага қараб туришингиз лозим.
Компьютергача бўлган масофа камида 80-90 сантиметрни ташкил этиши ҳамда кўздан смартфонгача бўлган масофа камида 30 см бўлиши керак. Ёруғлик эса жуда муҳимдир. Агар кундуз кунги ёруғликда ишлашнинг иложи бўлмаса, ўзингиз учун юқори сифатли сунъий ёритиш мосламаларидан фойдаланинг. “Замин” янгиликларини “Инстаграм”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Узоқ умр кўриш учун ёрдам берадиган 5 та фойдали одат
Покистонда оломон Қуръонни таҳқирлаган сайёҳни ёқиб юборди
Путин: «Ғарб Зеленскийни келаси йил ярмига қадар алмаштиради»
Элдор Шомуродов жамоасиз қолмайди
Тони "Фьюри – Усик" реванш жанги учун прогноз берди
Россия илк бор Украинага 3 тоннали авиабомба ташлади (видео)
Жанубий Корея Путиннинг КХДРга ташрифига жавоб берди
Сиёсий эксперт: “Путиннинг Осиёга ташрифи АҚШ учун фалокатга айланди”
