Фото: Lifehacker
Кўзларимиз ҳар куни стрессга дуч келади, чунки компьютерлар ва смартфонлар ҳаётимизнинг ажралмас ҳамроҳларига айланиб улгурган.
Агар компьютер ёки смартфонда кўп вақт ўтказишга мажбур бўлсангизчи, унда нима қилиш керак? 20-20-20 қоидасига риоя қилиш сиз учун фойдали бўлади. Ҳар 20 дақиқада танаффус қилинг. Ҳар 20 сонияда 20 поунд, яъни 6 метр масофага қараб туришингиз лозим.
Компьютергача бўлган масофа камида 80-90 сантиметрни ташкил этиши ҳамда кўздан смартфонгача бўлган масофа камида 30 см бўлиши керак. Ёруғлик эса жуда муҳимдир. Агар кундуз кунги ёруғликда ишлашнинг иложи бўлмаса, ўзингиз учун юқори сифатли сунъий ёритиш мосламаларидан фойдаланинг. “Замин” янгиликларини “Одноклассники”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
“Ҳизбуллоҳ” бир суткада Исроилга қарши 20 га яқин ҳарбий амалиёт ўтказди
Халқаро жиноят суди Исроил бош вазири Нетаньяхуни ҳибсга олишга ордер берди
Ҳар пайшанба жисмоний тарбия ва спорт куни сифатида белгиланади
Суперлига. ОКМК сафарда "Пахтакор"ни мағлуб этди ва 11 йиллик қора анъанага чек қўйди
Мeтаболизм секинлашганининг белгилари
Рамзан Қодиров Ғарб давлатларига ҳужум қилишга чақирди: “Ҳақиқий уруш қандайлигини ҳис қилишсин”
Ҳусийлар Исроил авиабазасига гипертовушли ракета билан зарба берди
Туркия ўзининг биринчи квант компютерини тақдим этди
