Қаришни ортга сурадиган 3 маҳсулот: ёшлик сири очилди!

Ёшлигимни сақлаб қолсам дейсизми? Унда энг муҳим вазифалардан бири бўлган ошқозон-ичак тизими саломатлиги ҳақида ғамхўрлик қилишингиз керак. Чунки организмнинг асосий куч-қуввати айнан ошқозон ва ичакларнинг соғлом ишлашига боғлиқ. Ҳозир биз сизга тавсия этаётган учта ажойиб маҳсулотни кундалик рационга киритиш орқали, организмининг қариш жараёнини деярли ўн йилга ортга суриш имконига эгасиз.

Лимонли сув: кунни серғайрат бошлашнинг энг самарали усули

Эрталаб уйғонганингизда, оч қоринга бир стакан лимонли сув ичишни одат қилиб олинг. Бу оддий кўринадиган одат, организмингиз учун ажойиб трансформациялар учун замин яратади. Лимон шарбати таркибидаги C витамини ва фойдали кислоталар ичакларнинг перистальтика ҳаракатини яхшилаб, метаболизмни жадаллаштиради ва тана муҳитини ишқорийлаштириб, тана шлакларини чиқариб ташлашга ёрдам беради. Қисқаси, лимонли сув ичганингиздан сўнг, организмда тозаланиш жараёни бошланади ва натижада моддалар алмашинуви тезлашади, ҳатто мавжуд бўлган касалликлар белгиларини ҳам енгиллаштиради.

Бундан ташқари, лимонли сув терининг ёш ва тетик кўринишини таъминлайди, ажинлар пайдо бўлишини кечиктиради ва умумий қувватни оширади. Бу эса сизга узоқ йиллар ёш ва соғлом кўринишга ёрдам беради.

Нок, олма ва банан – ичакларнинг энг севимли учлиги

Биз учун оддий ва таниш бўлган ушбу меваларни бир вақтда истеъмол қилиш ҳақида ўйлаб кўрганмисиз? Агар буни ҳали қилмаган бўлсангиз, вақти келди! Нок, олма ва банан комбинацияси ичакларнинг соғлом ишлашини таъминлайдиган ноёб триодир. Уларнинг таркибида ичакларнинг тозаланишига ёрдам берувчи, ич қотишига қарши курашадиган ва ҳатто саратон ҳужайралари ўсишининг олдини оладиган кўп миқдордаги эрувчан клетчаткалар мавжуд.

Олма пектинлари организмни токсинлардан халос этади, бананнинг таркибидаги калий ва магний асаб тизимини мустаҳкамлайди ва нокнинг антиоксидантлари ҳужайраларни эркин радикаллардан ҳимоя қилади. Бу учликни мунтазам равишда истеъмол қилиш ичак саломатлигини сақлаш ва ёшликни узоқроқ сақлаб қолишнинг ажойиб усулидир.

Селдерей ва ёнғоқ ёғи: идеал комбинация

Саломатлик ва гўзал қомат ҳақида ўйлайдиганлар учун селдерей ва ёнғоқ ёғи идеал танлов ҳисобланади. Селдерей – овқат ҳазм қилиш тизимига жуда катта фойдали таъсир кўрсатувчи сабзавот. У таркибидаги клетчаткалар туфайли ошқозон-ичак тизимининг ҳаракатланишини яхшилаб, ичакларни самарали равишда тозалайди.

Ёнғоқ ёғи эса, ўзининг таркибидаги ёғ кислоталари билан танилган бўлиб, организмдаги ёмон холестеринни пасайтириб, юрак-қон томир тизими фаолиятини яхшилайди. Бу эса юрак хуружлари ва инсультлар ривожланишининг олдини олади. Бундай комбинацияни ҳар куни истеъмол қилиш нафақат саломатлигингизни яхшилайди, балки ортиқча вазнни камайтиришга ва ёш кўринишни сақлашга ҳам ёрдам беради.

Ҳозироқ ушбу фойдали маҳсулотларни рационга киритинг ва соғлиқни сақлаш билан бирга ёшлигингизни ҳам узоқроқ муддатга сақланг. Шунингдек, мунтазам жисмоний машқлар бажаришни ва яхши кайфиятни унутманг! Соғлом ичаклар – ёшликнинг энг муҳим кафолатидир.