Экран қаршисида узоқ вақт қолиш депрессия ривожланиш хавфини ошириши мумкин — 65 мингдан ортиқ катта ёшдаги иштирокчилар маълумотларини таҳлил қилган халқаро гуруҳ тадқиқотчилари шундай хулосага келишди. Тадқиқот European Psychastry журналида чоп этилди — яъни мавзуга доир илмий изланишлар расмий нашрда эътироф этилди.
Олинган натижалар нима деди? Тадқиқотлар шуни кўрсатдики, ўрта ёшли одамларда телевизор қаршисида ўтказиладиган вақтнинг бир қисмини жисмоний фаоллик ёки уйқу билан алмаштириш депрессияни ривожланиш эҳтимолини камайтиради. Кекса одамларда бундай ҳимоя таъсири фақат спорт билан боғлиқ, ёш иштирокчиларда эса ҳеч қандай ёмон таъсир топилмади — демак, ёш тоифаси бўйича таъсир фарқли тарзда намоён бўлади.
Муаллифларнинг фикрига кўра, олинган натижалар телевизор қаршисида кўп вақт ўтказиш одати руҳий касалликлар учун хавф омили бўлиши мумкинлигини таъкидлайди. Вақтни фаолроқ ва фойдали ҳаракатлар билан алмаштириш депрессиянинг олдини олиш чораси сифатида хизмат қилиши мумкин — бу эса кун тартибига қисқа юриш, енгил машқлар ёки қўшимча ухлашни киритиш каби оддий қадамлар билан амалий ифодасини топади.
Қисқача: экран қаршисида вақтни меъёрлаш, жисмоний фаолликни ошириш ва уйқу гигиенасига эътибор — руҳий саломатлик учун муҳим. Шу йўл билан депрессия хавфини камайтириш мумкин, айниқса ўрта ва кекса ёшдагилар учун.
«Замин»ни Telegram’да ўқинг!
